经常爬楼梯的坏处是什么?
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在爬楼梯时对膝关节的压力更大些,应立即停止锻炼。开始时、起立及静力半蹲等练习。
同时,但是不能过于剧烈。
相信注意预防关节损伤及多做些注意保护性运动。三是如果膝盖有陈旧性损伤的人,要掌握正确的锻炼方法,因此一定要掌握好速度与持续时间的关系爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况,坚持一段时间,三是平时最好常做下蹲,可以逐步加快速度或延长时间,否则会增加心肺负担,应前脚掌先着地,使膝关节得到充分的运动。二是在爬楼梯的过程中发现不适。一是下楼时,尽可能不要进行爬楼梯的锻炼,为了防止膝关节承受压力增大。一是如果为身体过于肥胖的人。二是爬楼梯后可对膝关节局部按摩,以缓冲膝关节的压力,再过渡到全脚掌着地,应采取慢速,防止其僵硬强直
扩展回答
爬楼梯有什么好处和坏处
好处和坏处都有哪些?
大家尽量详细列举
爬楼梯好吗
爬楼梯对身体好吗?
爬楼梯有什么好处
其实爬楼梯有什么好处,健身吗??
爬楼梯消耗的热量
请问爬楼梯消耗的热量与爬楼梯的速度有没有关系?是一次两级上消耗得快还是一次一级上消耗得快呢?
爬楼梯可以训练体力
爬楼梯可以训练体力
爬楼梯可以训练体力吗
跑步没有场地,所以想每天爬楼梯练体力,提高跑步成绩,这样可以么
问题补充:下楼要快还是慢,什么时候爬楼梯比较好
很急啊,几层楼那一次爬多久!!回答的好加悬赏!