谁知道踏步机减肥吗?
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减肥锻炼是比不可少的，贵在坚持！跑步机和户外跑步都可以，都能消耗人体脂肪!但是只顾锻炼，盲目锻炼还是不够的，生活中也要注意饮食习惯，养成良好的饮食习惯也很重要！平常吃东西注意不要吃太油腻，含脂肪类的食物，多吃含蛋白类的！“反弹”说明了饮食习惯也很重要！
如果坚持肯定是有用的
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1乔山Johnson( 始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司 )
2岱宇Dyaco( 始创于1990年台湾，知名健身器材企业,世界健身器材出口和生产领先品牌之一,岱宇（上海）商贸有限公司 )
3舒华( 曾获中国名牌,集产品研发/制造/销售为一体的健身器材企业,拥有行业最为完整的产业链,舒华股份有限公司 )
4万年青WNQ( 曾获中国名牌,国内运动健身器材行业领先品牌,大型运动健身器材提供商,万年青(上海)运动器材有限公司 )
5康乐佳( 福建省著名商标,福建名牌产品,健身运动器材影响力品牌,大型健身器材提供商,厦门康乐佳运动器材有限公司 )
6ICON爱康( 始于1977年美国,全球健身器材行业领导者,极具影响力的跑步机品牌,中国总代理:上海浩瀚体育用品有限公司 )
7必艾奇BH( 源于1909年西班牙,享誉全球的运动健身器材品牌,领先世界的运动健身事业集团,钜勋健身器材(上海)有限公司 )
8英派斯Impulse( 曾获中国名牌,中国最大的健康产业集团之一,国家火炬计划重点高新技术企业,青岛英派斯健康科技有限公司 )
9Sole速尔( 源自于美国,专注于有氧健身器材的研发生产与销售,知名高端跑步机品牌,国际总代理:岱宇(上海)商贸有限公司 )
10双超( 专业从事健身器材研发/生产/销售的现代化民营企业,行业市场占有率领先品牌,浙江双超运动器材有限公司 )
减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。