马头鱼的营养价值 马头鱼图片
马头鱼的营养价值 马头鱼图片
美食烹饪
马头鱼
马头鱼
原料：
方头鱼1尾（600克左右），香菇3朵，火腿片2片，姜片3~4片，葱半支，酒1大匙，酱油2大匙，香油少许。
做法：
1、鱼去鳞和内脏，来面切刀纹。
2、香菇泡软切细丝，火腿片切丝。
3、除了塞入鱼腹的一片姜之外，其余切丝，葱切二段。
4、方头鱼放在盘中，头、尾部分各铺上葱段，添加香菇丝、火腿丝、姜丝及酒。
5、把4放入冒气的蒸笼中，以强火蒸15~18分钟，蒸至完全热透，除去葱、姜。淋上酱油和香油。
烤方头鱼
烤方头鱼是将11-3月间捕捞的鱼开膛除肠、摊平，后放在有冷风的荫处晾成半干后，涂上麻油烤着吃。烤方头鱼味淡而回味无穷，吃过一次就会还想吃，是难得的高级美味。
方头鱼的鱼骨、鱼皮及鱼眼营养丰富，蛋白质含量高，体质虚弱症或病后康复期的患者也多熬粥食用。方头鱼海带汤也是珍品，不仅没有腥味味道爽劲而清淡，是解酒汤的好选择。
澳大利亚医学专家研究显示，家长应该警惕给孩子吃7种鱼：鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。因为这些鱼除了体形相对较大外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。孩子长期吃这种鱼，体内汞含量很可能超标，而即便相对较低的汞水平也会影响到小儿的正常发育。
马头鱼粉丝汤的原料：马头鱼和粉丝；
马头鱼粉丝汤的配料：生姜、蒜泥、干辣椒和小葱；马头鱼粉丝汤的调料：色拉油、盐和鸡精。
马头鱼粉丝汤的做法：
1、马头鱼去鳞洗净，切成小段备用。
2、油锅烧热，放入姜末、蒜泥、辣椒爆香。
3、放入切好的鱼略煎一下。
4、放入适量的清水用大火烧开。
5、把鱼烧熟，放入提前泡发好的粉丝煮开，再放入 盐和鸡精即可起锅。
6、起锅后撒入少许葱花即可。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示：
1、粉丝要提前用冷水泡发好备用。
2、如果不喜欢腥味重的，可以在煎的时候加几滴料酒去腥味。
吃出健康：
马头鱼的鱼骨、鱼皮及鱼眼营养丰富，蛋白质含量高，体质虚弱症或病后康复期的患者也多熬粥食用。马头鱼海带汤也是珍品，不仅没有腥味味道爽劲而清淡，是解酒汤的好选择。
美食禁忌：
马头鱼属于生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。孩子长期吃这种鱼，体内汞含量很可能超标，而即便相对较低的汞水平也会影响到小儿的正常发育。
听了小编的介绍你是否有了了解呢，以上是小编提供给大家的关于马头鱼的营养价值的内容，希望能对大家有所帮助。如果想了解更多的信息，请多多关注一起装修网，一起装修网将给大家提供更全、更详细、更新的资讯信息。
