陈皮荷叶茶做法及其功效介绍

中国人喜欢泡煮各种形式的茶，因为我们坚定喝茶养生，多喝茶可以调养身体。今天小编想为大家介绍的是陈皮荷叶茶，虽然这两种原料都不是茶叶，但是两者混合泡煮出来的茶汤也有着浓浓的茶色。陈皮有着清热化痰的功效，荷叶可以有效的消脂，因此陈皮荷叶茶起着很好的减肥效果，那陈皮荷叶茶要怎么做呢?接下来就跟着小编一起学习陈皮荷叶茶做法吧。

陈皮荷叶茶的原料：

干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml。

陈皮荷叶茶的做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，因为加了陈皮最好加盖焖几分钟更好。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

陈皮荷叶茶的功效：

1.陈皮荷叶茶主要通过去除痰湿从而达到减肥的目的。人之所以会肥胖，主要的原因在于大量的代谢垃圾没有及时排出体外，而是堆积在我们体内的各个部位，因此就会出现肥胖的现象，而这些垃圾在中医上就叫做痰湿。因此对于这样的肥胖，我们首先要做的就是去除痰湿，一旦痰湿去除了，我们自然就会感觉身轻了，肥胖的现象也就会随之消失了。而去除痰湿的最好办法就是陈皮搭配荷叶茶，因此这一类型的肥胖非陈皮荷叶茶莫属。

2.体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

3.自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。

陈皮荷叶茶的饮用注意事项

第一，建议在饭后的30分钟喝陈皮荷叶茶，饭前喝茶不仅会阻碍身体对营养的吸收，还会使胃酸增多，刺激肠胃，加重胃负担，饭后喝才能促进肠胃消化，起到消脂解腻的作用!

第二，陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

第三，保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

第四，冲泡陈皮荷叶茶时，可以搭配薏米。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤也有很好的改善作用。

不适合喝荷叶茶的人群

孕妇

荷叶茶性凉，孕妇的饮食最不适合大凉，这样对于小孩子的成长发育是相当不利的。

哺乳期

刚生完孩子当然是应该以进补为主，荷叶茶减肥祛湿，如果此时哺乳期的妈妈再喝荷叶茶很可能对于哺乳不利，应该等哺乳期结束后再考虑喝。

六岁以下的儿童

六岁以下的孩子正是处于发育期，需要充分地补充营养，荷叶茶加速肠胃的蠕动，排出体内的垃圾废物，这样的效果不利于小朋友长身体，也不利于营养的吸收。

手脚冰凉的朋友

如果有的朋友在冬天会出现手脚冰凉的现象，那么这部分朋友是否能喝荷叶茶呢?短期的饮用是没有问题的，但是长期得饮用是没有必要，这类朋友应以滋补温和的食物为主，特别是如果有的朋友本身就不肥，就更不建议喝荷叶茶了。

身体虚弱的朋友

对于一部分身体虚弱，身材瘦小的朋友，或者是老人等等身体体质不太好的朋友，最好还是不要饮用，因为本来身体就是虚弱，如果再喝荷叶茶的话，身体会越来越虚弱，这样是很不利于身体健康的。

陈皮荷叶茶做法，您在做陈皮荷叶茶的时候，可以根据自己的喜好放置不同量的冰糖，因为冰糖含有糖分有增肥的可能，所以您也可以选择不放，这样泡煮出来的就是纯粹的陈皮和荷叶味道的茶了而不带任何的甜味。荷叶是寒性的食物，因此生性体寒的人要慎重饮用陈皮荷叶茶，而女性在经期的时候也尽量不要饮用，不然可能会造成经期紊乱或者造成痛经。