睡前泡脚有什么好处?

我也比较喜欢睡前泡脚，特别是天气比较冷的时候，可以容易入睡。古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚的四大好处：
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
另外睡前泡脚的原因主要是由于脚步有很多的穴位，比如涌泉穴，我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

睡前泡脚的理由：
　　1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。
　　2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
　　3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

泡脚方法有讲究：
　　1、泡脚水温度：冬天适合温度40-45度；其他季节以感觉足部温暖为度。
　　2、泡脚时间要保持20分钟以上。
　　3、泡脚水一定要浸过足踝骨以上。
　　4、最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
　　另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

我也比较喜欢睡前泡脚，特别是天气比较冷的时候，可以容易入睡。古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚的四大好处：
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
另外睡前泡脚的原因主要是由于脚步有很多的穴位，比如涌泉穴，我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

睡前泡脚的理由：
　　1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。
　　2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
　　3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。

泡脚方法有讲究：
　　1、泡脚水温度：冬天适合温度40-45度；其他季节以感觉足部温暖为度。
　　2、泡脚时间要保持20分钟以上。
　　3、泡脚水一定要浸过足踝骨以上。
　　4、最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
　　另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。