孕妇缺铁性贫血吃什么好 怀孕贫血这样吃
在孕期，孕妇肩负着培育下一代的重任，身体的营养要满足妈妈和宝宝的日常所需，还得供应宝宝的成长发育，往往有“供不应求”的状况发生，孕妇缺铁性贫血就是其中一种。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？我们马上来了解看看。
在孕期，孕妇肩负着培育下一代的重任，身体的营养要满足妈妈和宝宝的日常所需，还得供应宝宝的成长发育，往往有“供不应求”的状况发生，孕妇缺铁性贫血就是其中一种。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育，那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？我们马上来了解看看。
【孕妇缺铁性贫血】
绝大多数贫血的孕妇，都属于缺铁性贫血的类型。为了供给胎儿的养分，孕妇对铁的需求比没怀孕的人高达4倍以上。当铁质摄取量不足、血色素的生成减少时，就会产生缺铁性贫血，即指血液中缺乏造铁的成分。
胎儿生长发育需要铁约350毫克，母体血容量的增加需要铁约650毫克，扣除妊娠全过程无月经来潮的失血，约积存铁200毫克，故孕期需要铁800毫克。每天饮食中含铁10～15毫克，其吸收利用率仅为10％，为1～1．5毫克，而此时孕妇每天至少需要4毫克铁。到妊娠后半期，铁的最大吸收率可达40％，仍不能满足要求。孕妇对铁的需求量明显增加，孕期若不补充足够的铁，则极易发生缺铁性贫血。
以下是孕妇缺铁性贫血的症状：
1、轻微贫血者几乎没有任何症状；
2、中度贫血的孕妇可能会脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦；
3、当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难。
值得注意的是，容易头晕，并不代表贫血。有时候空腹太久，也会导致血糖太低，因而引起头晕，所以容易头晕的人并不表示即有贫血问题，仍应以抽血检测结果为准。在日常生活上，做运动也会使孕妇的精神变好，改善血液循环，比较不容易头晕。平常在饮食摄取上，必须尽量营养均衡不偏食，才不会动辄头昏眼花。
【孕妇缺铁性贫血吃什么好】
1、加强膳食营养
对于贫血的准妈妈来说，首先要加强膳食营养，多吃动物肝、动物血、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物。富含铁质的食物亦可多吃，例如：菠菜、红枣、枸杞、樱桃、高丽菜、金针菜、红肉、龙眼肉、红萝卜、鸡蛋、杏仁、豆类、黑芝麻、草莓、柑橘、菠萝、苹果等。
但是孕妇晚期贫血仅仅饮食治疗是不够的，因为膳食中含铁食物，尤其植物性食物中，铁的吸收率较低，所以光靠膳食补充，孕妇晚期贫血的状况不能得到彻底改善，这时需要药物铁来补充。
2、药物治疗：遵照医嘱服用 ： 铁剂，铁在空腹状态下的吸收率最好。
如果为单纯小细胞缺铁性贫血，补铁剂及维生素C即可治疗，铁剂最好用二价铁，二价铁比三价铁更容易吸收。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用，
3、补充叶酸和维生素B12
如为大细胞贫血，那么除补铁外，还要补充叶酸及维生素B12。其次叶酸缺乏导致的营养性巨幼红细胞贫血需要补充叶酸和维生素C，维生素C能促进叶酸的利用，提高疗效。维生素B12缺乏导致的营养性巨幼红细胞性贫血，要补充维生素B12。
总结：以上为大家介绍了孕妇缺铁性贫血吃什么好，希望对大家有所帮助。如需了解更多相关知识，请继续关注齐家网资讯平台。
