什么样的颈椎枕好?

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
    一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。
颈椎病人选择枕头应该注意以下几点：
一、高度
枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是维持人体正常的生理  曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。
    若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
    若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
    所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
    枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。一般来说，按中国人的体格，枕头的高度在8-15cm之间比较合适。
    另外，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
有研究认为，按照中国人的体格：
①  仰卧位头后枕：6±1厘米；
②  仰卧位颈部枕：11±1厘米；
③  侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。
二、硬度
除了枕头的高度以外，对颈椎病患者来讲，枕头的软硬也要适度。
    过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
    枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。
三、质地
对颈椎病患者来讲，枕头枕芯的质地也是要着重考虑的一个因素，枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
常用的有：
①  荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
②  蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③  绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。
④  鸭毛也不错，但价格较高。
⑤  近2年市场上出现了慢回弹的枕芯，这是最好的了，不过可能相对价位也比较高，但我们还是建议患者如果有条件尽量选择这方面的。
判断是否该换枕头的简便自查标准
1.  在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2.  枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3.  在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。4.  枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

还真有这种作用，以前不是很赞同的，后来买了dayjoy里面的产品之后，还真的感觉舒服了很多，上次也是别人介绍的，现在还给孩子也买了个。对颈部好

枕头三要素之一支撑颈部的基本造型:凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。  
  枕头三要素之二合适的高度:枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。  
  枕头三要素之三良好的填充材料:填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、熏衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

选择颈椎枕的时候可以试一下颈椎枕的高度，适合你自己的才是最好的。

枕头三要素之一支撑颈部的基本造型:凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。  
  枕头三要素之二合适的高度:枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。

颈椎枕是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。颈椎枕的选择可以从以下几个方面进行考虑：1.通过按压，注意颈椎枕回弹时间：如果回弹时间较长说明材质优良，质量可信。2.根据习惯，选择一定高度的颈椎枕：一般来讲，颈椎枕的高度为一拳到一拳半的高度，大约10-15cm为宜。3.注意颈椎枕的设计结构：目前最流行的颈椎枕有两种款式，即S型设计的结构，还有蝶型样式，这两种样式也是中健国康目前最为热销的枕头之一。

中国枕头网骨科专家推荐的颈椎保健枕-适之宝颈椎枕属于颈椎治疗枕和中药颈椎枕，以前的竹炭颈椎枕！采用“自我牵引+中医养护”双管齐下。骨科专家介绍，治颈椎病最好的方法其实就是颈椎病的自我治疗，而一个好枕头由于克服人的惰性让人可以坚持牵引！没有所谓最好的颈椎枕，核心在于坚持！在众多中药颈椎枕、颈椎保健枕、颈椎治疗枕、护颈枕头、护颈安眠枕头、太空记忆棉护颈枕头、记忆枕头护颈枕头、护颈枕复康枕头、治疗颈椎病的枕头、护颈椎枕头、颈椎养型枕按摩枕和众多颈椎枕品牌、保健枕头品牌中-多数骨科专家同意并推荐适之宝颈椎枕头

关键是要适合自己颈部生理弯曲，一方面是可以买那种记忆回弹的枕头，不过真正慢回弹的枕头往往很贵，个人建议买蚕沙枕头然后叠成适合自己颈部生理弯曲的形状,原则上就是让头部的重量均匀分担到皮肤和枕头的接触面。

香港OTARI保健气流枕根据每个人头部重量的差异，依靠气流科技的可调控精准释放出完全符合人体颈椎自然生理曲度的弧线牵引力。持续,均匀,精确,科学舒缓的牵引开颈椎的椎间隙关节，缓解椎间盤内部的压力，减轻椎间盤突出对神经根，椎动脉，脊髓等组织的压力和刺激。使头部的椎骨相对固定於自然生理曲线的状态；矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。