：必须要说，大部分我们知道的健身方法都还是挺有效果的，关键是，有没有坚持
都是可以的。这个主要是看坚持。只有长期坚持下来了就能看到效果
哈哈，我也需要收腹哈不过这些都贵在坚持！
仰卧起坐机的效果要好的多了，收腹肌基本没有什么效果的
收腹机会更好一点很高兴为您解答您这个问题
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
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