秋天养生小常识有哪些？ 做好这些常识健康常伴身边
随着季节的变化，秋天将至。秋天是夏天到冬天的过度，是二十四节气里面的其中一个节气。秋天的温差变化比较明显，而且空气中的湿度会变大。秋天的时候很容易着凉生病，那么在秋天的时候我们需要做好哪些养生的小常识呢?为了我们的身体健康，今天，小编来为大家分享一些秋天的养生小常识，大家做好这些养生小常识，可以让健康常伴我们身边。
一、继续防暑降温
入秋后虽然没有那么热，但是昼夜的温差会开始逐渐的变大，秋天白天还是很热的，在一些南方城市会更加的明显。但是到了晚上就会非常的凉，所以防暑还是要继续的。解暑的食物最好渐渐的从餐桌去掉，但是不能一下子就撤掉，因为白天和夏天一样，很热很容易中暑。但是寒凉的事物就不要吃太多了，秋天容易寒气入侵，可以多吃蔬菜水果。
二、防空调病
秋天的时候还是属于炎热季节的，很多地方的空调依旧是开着的。特别是办公室和商场，大部分的空调还是开得很低温的。而到了晚上天气会开始急剧的转冷，一冷一热的是非常的容易感冒的，很容易得空调病。秋天后很容易腹痛和吐泻，很容易伤风感冒和腰肩疼痛。所以一定要做好防空调病的准备，可以适当的喝一些生姜水进行排毒。晚上睡觉的时候最好是盖好被子，防止着凉。
三、食品和衣物要防霉变
秋天的降雨会增加，所相对来说空气中的湿度会变大，天气也会变得更加的闷热。相信南方的人都深有感触，一到快入秋的时候，家里的很多东西都容易受潮和发霉。所以秋天的时候一定要注意哪些容易发霉的东西，及时的处理好，这样可以防止家里的细菌滋生，可以有效的防止生病和感冒。白天最好是出去晒晒太阳，可以很好的补充钙质，可以让身体充满活力。
以上，就是秋天的养生常识。秋天是有很多的养生常识的，我们可以在秋天多去散散步透透气和晒晒太阳。特别是一些上了年纪的老人家，多活动可以防止骨质疏松和风湿症。秋天的时候天气变化是比较大的，一下雨室内就会开始陷入潮湿，所以做好防潮的准备也是有养生意义的。另外，秋天比较容易出现皮肤干燥，要及时的补充水分，可以擦一些润肤乳。
