龙利鱼在海鲜之中可是属于优质品种,它的营养价值很高,富含大量的不饱和脂肪酸,因此,多食用龙利鱼可以起到防止心血管疾病的效果,儿童食用龙利鱼还可以增强记忆力、预防近视!尤其是上班一族,长期坐在凳子上,面对电脑,食用龙利鱼还可以起到减少辐射、抗动脉硬化的效果呢。接下来,就让小编为大家介绍龙利鱼的做法,以便日后的食用。
菜式一:香酥龙利鱼排
主料:龙利鱼。
配料:面包糠、鸡蛋两个、面粉以及蔬菜。
步骤
1.将龙利鱼洗干净,然后将外皮与头去掉,剩余的肉用到切成片装,与盐和胡椒粉浸泡在一起。
2.将鸡蛋在碗中打碎,与干面粉一起搅拌,然后倒入面包糠在进行搅拌处理,加入浸泡好的鱼片。
3.在平底锅内倒入食用油。
4.油热后,将鱼片倒入,炸成金黄色之后起锅。
5.准备番茄酱,倒在鱼肉上,即可。
菜式二:龙利鱼包心丸
主料:25颗虾仁、500g龙利鱼。
配料:鸡精、料酒、淀粉、鸡蛋、生姜。
步骤
1.将龙利鱼切碎后倒入碗里,在碗里加入之前所准备的配料,然后搅拌成鱼泥。
2.用鱼泥包裹虾仁,打磨成圆形的丸子,丢入油锅,炸成金黄色、体积变大后即可出锅。
小窍门:
制作的过程中最好使用一次性手套,炸鱼丸的时候,火候不可以太大。
菜式三:酸甜薄荷龙利鱼
主料:龙利鱼、薄荷。
配料:姜丝、盐、胡椒粉、醋、白糖。
步骤
1.将龙利鱼在冰箱中冷冻后,然后拿出来。
2.两个小时候,将龙利鱼放在大盆之中,撒上胡椒粉与适量的盐,腌制两个小时即可。
3.薄荷切成细细的丝状。
4.在平底锅内倒入食用油与橄榄油,烧热后,将龙利鱼放进去。
5.当龙利鱼两边都变成了金黄色,倒入盘子中备用。
6.在平底锅内再倒入橄榄油与姜丝,将二者炒出香味之后,再倒入半碗白醋,用小火煮一会。
7.加入白糖,继续煮。
8.再放入薄荷,进行搅拌之后,倒在龙利鱼身上即可。
龙利鱼可是一种非常美味的海鲜,我们在挑选的时候一定要注意了!最优质的龙利鱼拥有鲜红的鱼鳃,它的眼球突出并且异常饱满,身体上的鳞片非常有弹性而且很结实!这种龙利鱼会比普通龙利鱼的营养高上一倍!温馨提示,如果您在市场上所看到的的龙利鱼状态不佳,而且游动的非常慢,营养则不佳。购买后,我们可以将龙利鱼放入保鲜袋,在冰箱冷冻室内保存即可。