夏季养生之道 这四方面需要注意！
养生是一个老生常谈的话题，所谓的养生，其实是需要健康春夏秋冬四季轮回的正常自然规律，根据其四季的变化来进行养生，但很多的人却并不注重如何来健康的养生。而在这四季之中，夏天是最适合于养生的好时节，下面小编就与大家分享一下夏季养生之道都有哪些?
夏季养生原则
一、健脾消湿：由于夏天的湿邪过大，从而影响到人体的脾胃功能，因而会出现一些胃口不好、腹泻等情况。
二、清热解暑：夏天最为常见的情况之一就是中暑，由于夏天气温很高，因而需要采用一些菊花、薄荷来进行祛暑。
三、补养肺肾：在炎热的夏季容易因心火旺而导致肺金的出现，因此，要特别的注意补养肺肾之阴。
四、夏病冬治：由于夏天时节里人体和外界的阳气盛，因此是治疗一些冬天易发疾病的最佳时间。
夏季养生--饮食
一、多吃瓜类：夏天气温过高，会造成人体水分的的丢失，因此，应当及时的从水果蔬菜中补充，而且这些瓜果里面都是天然、营养的生物活性水，并且能够起到降低血压的作用。
二、多吃杀菌蔬菜：在夏天是疾病多发的季节，因此多吃一些杀菌的蔬菜，可以有效的预防疾病。其中最为常见的蔬菜有韭菜、大丛、洋葱。大蒜等。
三、多吃凉性蔬菜：多吃一些凉性的蔬菜，这样可以有效的除烦解暑，清热泻火，并且还有利于生津止渴的效果。
夏季养生—运动
在夏天如果选择早晨来锻炼，则时间不宜过早，否则会影响到休息。另外，我们的人体消耗能量不能太大，因此要在运动时合理的控制好锻炼的强度。除此之外，在运动之后，最好是不要采用冷饮来降温，否则会因为温度的差异而伤害到我们的肠胃，而运动之后最好是喝一点温度适中的盐水。
夏季养生—防暑
由于夏天气温过高，而常常导致我们出现售价不振或者是头重倦怠的现象，从而引起中暑影响到我们的健康。那我们在炎热的夏日里，就应当做好防暑措施。如避免在强烈的阳光下进行户外的活动，或者是多喝一些开水，并且随身携带一些防暑的药物。如果发生中暑的情况，应当及时的到阴凉通风的地方进行休息，并且采用一些药物进行解暑。
以上就是在夏天养生时我们需要注意的一些情况，当然除此之外，我们在睡眠上也应当注意，由于夏天温度高而且易于滋生细菌，除了保证床铺的整洁之外，还应当有一个良好的睡眠环境。
