晚上吃水果会胖吗？常识详解
我们都知道水果里有各种各样的维生素，这些维生素是我们人体所需的，所以对我们的身体也有一定的好处，在日常生活中，我们也一定要多去使用一些水果，从而增强我们的身体健康，其实吃水果的时间也要特别的注意，有很多人喜欢在晚上吃水果，当然也有人疑问，晚上吃水果到底会不会发胖，那么下面就具体为大家普及一下相关的知识。
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晚上吃水果会胖吗
1、建议大家在临睡前最好不要吃任何东西，包括水果，也不要喝水。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，同时更加会发胖。
2、晚上吃水果会胖吗，会胖的，答案是肯定的。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
3、很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
4、入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
5、睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。
6、睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。
综上所述，晚上吃水果是会发胖的，而且也不利于我们的身体健康，所以建议大家避免晚上吃水果，另外虽然水果对我们的身体有好处，但是我们也要控制好吃水果的时间，以及控制好水果的量，只有正确合理的吃水果，才能保证营养被我们所吸收，才能够有利于我们的身体健康。另外胃不好的人，大家在食用水果时也一定要注意，避免吃太冷的水果。
