高尔夫教学：学习高尔夫的三大篇章
高尔夫，也可以叫做小白球，是一种室外的休闲运动。比赛可以分为单人赛，也可以分为团体赛，规则一般是参加者用高尔夫球杆把高尔夫球打进洞内，常规的比赛一般是打进18洞，使用杆数最少的就是赢家。如今的18洞制度其实是由苏格兰制定的，而且高尔夫也是苏格兰的一项国粹运动。下面就让小编为大家介绍一下学习高尔夫球的三大篇章吧。
基础篇：
基础篇里我们强调的是双手一定要保持动作的正确性。可以说，双手动作是打球的关键，也是挥杆的关键。
1.注意手腕的姿势和动作：手腕的姿势是非常重要和关键的。要按照下面的要求规范你的动作：双手手腕在双手还没到肩膀高度时就已经曲起，下杆时两手腕回直。接着，在送杆过程中双手还未达肩高时，再曲起手腕。这种击球方法精简而且不费力，也许你会觉得这种感觉象是在“削球“，但还是要坚持保持这种姿势，无论是在练习场还是在赛场上，直到你能感觉到对这种方法的运用非常自如为止，这可以帮你稳定地打在球背上。
2.保持正确的杆面角度：先用大角度球杆练习曲腕、回直、曲腕的动作，这样你就不会感觉到必须帮助使球飞起来，或触球时用两手“捞起“。
寻找最适合自己的握杆方法：没有一种握杆方法适合于所有的人，但一定有一种方法是适合你的。所以，把它找出来，并在每次握杆时都坚持保持这种方法，这样你的挥杆将会稳定得多。
3.练习斜坡效应：不要只练习在平地上推杆。因为在球场上你可能碰到各种各样的地形地貌，尤其是坡度会对球速有显著的影响。所以要练习各种情况下的推杆。
4.正确的推杆距离：推杆看起来是非常简单地一个动作，但真正让球滚进洞去并不容易。在推杆时不要太在意瞄准，也别过于计较握杆的姿势，只要充分注意距离就够了。要分两步练习，第一步是先要想着把球打进洞就可以了，第二步则要记住一句话“不过洞，就不会进“，这句话理论上的含义就是推杆时要有足够的力道把球推过洞18英寸。
提高篇：
要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。
1.开球时把球击上球道：首先要做的是把球打上球道，如果一开球就把球打入OB区、障碍区或者长草区，那么即使以后的推杆再好也难以弥补了，这一杆的失误会给你带来很大的浪费。尤其在打标准杆4杆和标准杆5杆的洞时，开球时要特别注意先把球打上球道，然后再从球道上打第二杆。不要总是在第一杆就试图用1号木杆打得特别精彩。
2.对自己的缺点有充分了解，知道目前自己能力的极限，这样才能对自己的优势劣势全面把握，尤其在长洞时，这种方式能帮你降低差点。
3.对短杆要先学打高，再学打低：掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球，因为这种打法能适用于各种情况，而后再学着打低滚球，因为低滚球只在特定的情境下适用。
4.有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔•米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样，你能完全熟悉这支球杆的应用，有利于打出好球。
5.按球位调整挥杆：随着球位的不同，挥杆击球后球的反应也会不同，所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样，你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆，也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。
6.扬长避短：一般说来，进阶三步曲的提高篇是为那些差点在18或以上的球友提供建议的。以标准杆4杆、长400码的球洞为例，可以假设自己能用5杆完成这个洞。有两种方法，一是可以先用一号木杆奋力一击，然后可能会从树后打余下的250码，二是用3号木杆开球，然后从球道中央开始打余下的200码，哪种方法更好是不言而喻的。
完善篇：
对于一般的球友来说，能达到完善篇所讲的境界，基本上就能把成绩提高到八十杆以内了。完善篇的核心一点是保持沉着冷静。
1.不要太在意旗杆的位置：对于一般球友来说，把球打上果岭是最关键的。记住，不要一开始就瞄准旗杆，应该瞄准果岭上最宽广的地带。尤其当你想把球打上果岭，而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带时，要忽略甚至忘记旗杆所在位置，只要记得你的目标是把球打上果岭即可。
2.当然，这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上，当旗杆插在果岭最宽广的地带时，直攻球杆是最正确的选择。
3.打好远距离球：为了球艺有突破性进展，你必须用标准杆打上长洞。除了曲腕与回直，还要加入一点儿身体转动，并提高的手臂挥动速度，这有助于你打好远距离球。
4.不要看计分卡：不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时别想下一杆!
以上就是小编为大家介绍的学习高尔夫的三大过程，有兴趣的朋友们可以根据以上的教学篇章去练习一下。高尔夫可以说是一种非常高雅的绅士运动，在这里，小编提醒大家一下，在打球的过程中，其他球员如果在击球，我们要保持安静，不可以随意谈话，以免影响球员的成绩。还有，要有绅士风度和环保意识，运动的过程中要礼让他人，还要爱护草坪。
