失眠多梦看什么科?
最新回答 (3条回答)
失眠算是一个神经科的,医生会问你失眠了多长时间的,然后还会问你平时的一些饮食作息习惯的,最近的一些心理问题之类的;
1.尽量避免与3大失眠因素“正面“接触,戒烟,戒酒,严格控制咖啡因的摄入,尤其是下午2点以后。
2.晚饭后不要做过分兴奋的事情,如蹦迪,迪斯科的音乐节奏快,且属于全身运动,所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
三、焦虑型失眠
职业类型:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板,财务主管等。
失眠表现:焦躁,恐慌,夜间惊醒后无法再次入睡。
失眠原因:这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻,家庭,人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
失眠程度:重度(失眠3个月以上)
修补方案:
1.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。
2.运动法:以轻松的散步,舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。
3.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险,凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。
1、入睡困难。
2、不能熟睡。
3、早醒,醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
失眠算是一个神经科的,医生会问你失眠了多长时间的,然后还会问你平时的一些饮食作息习惯的,最近的一些心理问题之类的;
1.尽量避免与3大失眠因素“正面“接触,戒烟,戒酒,严格控制咖啡因的摄入,尤其是下午2点以后。
2.晚饭后不要做过分兴奋的事情,如蹦迪,迪斯科的音乐节奏快,且属于全身运动,所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
三、焦虑型失眠
职业类型:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板,财务主管等。
失眠表现:焦躁,恐慌,夜间惊醒后无法再次入睡。
失眠原因:这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻,家庭,人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
失眠程度:重度(失眠3个月以上)
修补方案:
1.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。
2.运动法:以轻松的散步,舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。
3.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险,凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。
1、入睡困难。
2、不能熟睡。
3、早醒,醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
扩展回答
多动症看什么科
多动症看什么科
多梦怎么调理
请问多梦怎么调理???失眠有什么症状的?有什么要注意的地方?
多梦怎么回事
多梦怎么回事?多梦是怎么回事啊?晚上睡觉多梦是怎么?
晚上多梦怎么调理
请问晚上多梦怎么调理?失眠有什么症状的?有什么要注意的地方?
多梦是怎么回事
多梦是怎么回事?失眠多梦的原因有哪些?为什么?
晚上梦多怎么办
请问晚上梦多怎么办的?失眠有什么症状的?有什么要注意的地方?
晚上多梦如何解决
请问晚上多梦如何解决?失眠多梦严重吗?有什么要注意的地方?
多梦是神经衰弱吗
请问多梦是神经衰弱吗?失眠有什么症状的?有什么要注意的地方?
晚上多梦易醒怎么办
我晚上睡觉老是多梦,晚上多梦易醒怎么办?多梦易醒怎么办?
神经衰弱多梦怎么办
请问神经衰弱多梦怎么办?? 有什么引起的?有什么要注意的地方?
抑郁症多梦怎么办
请问抑郁症多梦怎么办???失眠有什么症状的?有什么要注意的地方?