请问睡觉不要枕头好吗，有没有影响?

枕头的科学选择 枕头的高低软硬对我们睡眠质量以及身体健康都有着直接或者间接的影响。从古至今都有“高枕无忧”这一说法，其实并不是枕头越高越好。如果枕头太高，不管采用什么样的睡眠姿势，都会影响睡眠或者造成落枕。 但是，枕头太低，也不利于睡眠和身体健康。枕头太低会造成血液倒流，头部充血，引起眼睑和脸的浮肿。最合适的枕头高度为8—15厘米。就是我们所说的稍微低于从肩膀到同侧颈部的距离。所以睡觉不睡枕头好吗？这个问题的答案肯定是否定的。关于枕头的软硬程度肯定也是有选择要求的，枕头过硬会使得与头部的接触面较少，使头部感到不舒适。而太软又会造成颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。挑选枕头时应以柔软又不失一定硬度为标准。 晚上睡觉不睡枕头好吗 前文我们在介绍枕头的选择方法中提到，枕头选择太低，头部低于心脏的位置，会造成血液倒流，从而引起面部浮肿，那么以此类推，很明显的晚上睡觉如果不睡枕头这种情况会显得更为严重。 枕头能够从古至今的沿袭下来，那说明它是具有存在价值的。如果睡觉不用枕头，不仅会影响面部形象，还会对身体健康有很大损害，影响我们白天的工作和学习效率。所以，睡觉不睡枕头这是一种不科学不健康的观点。 希望可以帮助到你。

睡觉不要枕头不好，睡觉不仅要用，并且要挑个好枕头 ：５－１０公分的高度。枕头是一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，拥有健康睡眠，枕头合不合适很重要。 高枕并不无忧：很多落枕病人就是因为枕头太高的缘故。枕头太高，会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一；那么，低枕好吗？它会使供血不均衡，同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。或造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

如果颈椎有问题建议您最好是睡硬板床，不枕枕头，或是枕头一定要低，平时微波理疗，祝您早日康复 以上是对“晚上睡觉不用枕头好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助