颈椎病的最好锻炼方法?
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颈椎病就目前而言,没有特效的药物和方法。颈椎病关键的在于自己的调理,在于平时的预防和保健。下面介绍一些知识和方法,提供给您,希望对你有所帮助。
正常情况下,通过颈椎的活动而发生头位的变化,这种变化运动,因为富有弹性的椎间盘,而不会使椎体出现前后错位。
随着年龄的增长,颈部肌肉韧带劳损、退化,固定关节的力量和功能减弱,在低头或仰头时,颈部关节失稳,摆动和错位,必然会刺激在颈椎横突孔中穿行的椎动脉,使之痉挛,收缩或扭曲变形,造成脑部供血不足。
另外,由于椎间盘的纤维附着在椎体边缘,错位还会纤维环反复牵拉,刺激椎体边缘,而发生骨质增生,压迫椎动脉,引起椎动脉狭窄或痉挛,同样会造成脑供血不足。临床上出现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状。
颈椎病多发生于中老年人,而中老年人又多伴有脑动脉硬化,这样脑血流速度会再慢,易形成血栓,发生中风。
所以,颈椎病患者应注意,头部转动要缓慢,枕头宜低,不宜过硬,以减轻增生的椎体对椎动脉的压迫,减少中风的发生。
目前还没有特效的治疗颈椎病的药物和治疗仪。现在最常用的方法有:牵引(不适用于任何类型的颈椎病)、按摩(这要持以恒)、手术(费用高但也有风险)。
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