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想睡个好觉,真不难!

查看: 5056| 评论: 129 |2024-05-14

不难 想睡 个好觉
摘要:躺在床上不用超过30分钟就能睡着?半夜不会老醒?醒来的次数不超过两三回?梦少?一觉睡到大天亮?··· 如果不能,怎么办?请注意这四点 一、用具。        床和褥垫的硬度要适中,以保持脊柱维持正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。枕头的高低要合适,以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5—8厘米。“头

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