如何快速缓解假期综合征？
你们的长假结束啦！！！这会儿，你们是被堵在返程的路上？还是已经幸运地回到了家中，正在沙发上葛优瘫呢？小编这会儿已经瘫在了沙发上，感觉身体被掏空！假期留给我的，没有美好的回忆，只是深深地感觉自己的钱包被强X了！但可怕的，不是钱包被掏空，而是身体被掏空之后，明天还要拖着疲惫的身体滚去连续上7天班，想想真
你们的长假结束啦！！！
这会儿，你们是被堵在返程的路上？
还是已经幸运地回到了家中，正在沙发上葛优瘫呢？
小编这会儿已经瘫在了沙发上，感觉身体被掏空！假期留给我的，没有美好的回忆，只是深深地感觉自己的钱包被强X了！
但可怕的，不是钱包被掏空，而是身体被掏空之后，明天还要拖着疲惫的身体滚去连续上7天班，想想真是生无可恋啊！
于是，接下来的一段时间内，你可能会一直处于这种状态：茶饭不思、身心疲惫、精神涣散······别恐慌，你并没有生病，这只是传说中的“节后综合征”，因为这病小编也有~~~
小编列举了以下几条，并给大家想好了对策，请对号入座。
睡眠紊乱，精神萎靡
表现：
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
对策：
保证充足的睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。特别是今天，一定要注意保持良好的生活规律。睡前用热水泡脚10-15分钟，然后关掉手机，让身体放松。
神经性厌食，代谢紊乱，消化不良
表现：
世界那么大，美食那么多，还不趁着国庆好好吃，许多小伙伴应该都和小编一样没停过嘴。吃多了，就容易撑着，吃什么都索然无味，引起神经性厌食。长期胡吃海喝，身体摄入过多高脂肪或热量高的食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
对策：
多吃些粗粮，比如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃；
多喝水加快肠道新陈代谢；
一定要多吃水果，弥补体内营养失衡。
眼睛不适，头重脚轻
表现：
平日忙着上班，忙着事业，忙着家庭，已是身心疲惫。许多小伙伴可能国庆哪都不去，宅在家里玩了七天的游戏，或者看了七天的电视剧，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
对策：
多做一些有利于身心健康的运动，比如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己身心动起来；出出汗，做做有氧运动；走出去，到公园里去散散步，看看风景，让眼睛充分休息。
恐惧上班
表现：
连续几天吃喝玩乐，很多人到了上班第一天都有些不适应，像小编这样的上班族甚至对上班怀着恐惧的心理。
对策：
把旅游带回来的行李物品、纪念品收拾好，将几天攒下来的脏衣服洗干净，给家里来次大扫除，然后告诉自己，假期结束了。
如果还是很焦虑的话就提前把要做的事情写好，避免工作中可能出现的手忙脚乱。
当然，最好的放松方式，是在长假过后，痛痛快快洗个热水澡，洗去满身的疲惫，让身心彻底放松。
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当然，能用按摩浴缸泡泡澡那就更完美了。推荐使用箭牌卫浴按摩浴缸，感受肌肉在水流的抚慰下变得柔软，感受穴位微微发麻发胀，感受全身慢慢发热出汗，感受混沌的大脑逐渐变得清明。怎么样，很舒服对吧？
收拾好你的心情，因为假期已经过去了！揣紧你的钱包，因为双十一又快到了！（感觉心好累）
