睡眠不好多梦的原因 睡眠不好多梦如何调理
晚上睡觉多梦，其实是一种正常的现象，做梦，我们叫它飞快动眼睡眠，它的特点就是肌肉非常松弛，像瘫痪一样，眼球在不停的不规则的转动。中医认为肝藏魂，魂不安就容易多做梦，说明身体里有“火”，或者白天过度兴奋，身体本身有“热”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂动不安就会做梦。那么，接下来小编为大家介绍睡眠不好多梦的原因及睡眠不好多梦如何调理。
晚上睡觉多梦，其实是一种正常的现象，做梦，我们叫它飞快动眼睡眠，它的特点就是肌肉非常松弛，像瘫痪一样，眼球在不停的不规则的转动。中医认为肝藏魂，魂不安就容易多做梦，说明身体里有“火”，或者白天过度兴奋，身体本身有“热”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂动不安就会做梦。那么，接下来小编为大家介绍睡眠不好多梦的原因及睡眠不好多梦如何调理。
睡眠不好多梦的原因
1、免疫力下降
我们因该白天活动增加，多参加户外活动，失眠患者认为自己睡不好，精神差，不可能与运动有关，躺在床上到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，只能数星星，认为睡觉是为了休息，不用参加那些劳累的活动，对睡眠的需求就少，就行成了睡眠不好的现象。
2、心理上的问题
很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠，出现睡眠难得问题后，我们应该积极的做好心理调整，适应生活环境，改善生活问题。
3、不良的睡眠习惯
而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。出现多梦睡眠不好的问题后，我们要解决心理病因，把问题真正解决了，睡眠自然就健康了，好的睡眠就在身边，看自己靠自己，生活调节治疗失眠最重要。
4、环境改变
短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。
睡眠不好多梦如何调理
有火的人，入睡前往往非常困，翻来复去睡不着，很焦虑，这时推荐使用莲子芯，莲子芯是清火的，让焦虑减轻，易入眠，泡水喝就行，一般3到6克就可以。
老年人或更年期的人群，如果不是特别严重，推荐用鲜百合，百合既养肺阴，也养肾阴，金水相生，养阴以后，虚火就可以得到控制。用量是两朵，煮水或煮粥帮助睡眠效果非常好。
经常熬夜，过度用脑，多思则气急而失眠，吃饭吃不好，肚胀，睡不着睡，这时候建议用大枣，大枣健脾安神。还有一种老人晚上睡不好，早上又醒的早，夜里小便多，这时候建议用核桃，核桃是补肾安神的。
编辑总结：关于睡眠不好多梦的原因及睡眠不好多梦如何调理就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
