生活小常识之如何缓解眼睛疲劳
在如今的互联网时代，电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用，虽说这些电子产品带给我们无限的便利，但也带给了我们很多的弊端，首当其冲的就是我们的眼睛，很多人在面对一整天的电脑后，有典型的眼睛干涩，畏光，充血等信号，这些都是眼睛疲劳的症状，专家指出，缓解眼睛疲劳，刻不容缓，不能等到视力开始模糊，下降的时候才重视。接下来小编为大家介绍如何缓解眼睛疲劳。
在如今的互联网时代，电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用，虽说这些电子产品带给我们无限的便利，但也带给了我们很多的弊端，首当其冲的就是我们的眼睛，很多人在面对一整天的电脑后，有典型的眼睛干涩，畏光，充血等信号，这些都是眼睛疲劳的症状，专家指出，缓解眼睛疲劳，刻不容缓，不能等到视力开始模糊，下降的时候才重视。接下来小编为大家介绍如何缓解眼睛疲劳。
1、玩手机电脑时间要有限制
长时间盯着手机电脑屏幕，每隔半个小时休息一下眼睛，如果长时间盯着手机电脑屏幕，那么眼睛自然会干涩，继而眼睛疲劳。
2、闭目养神
在休息的空隙，让你的眼睛闭上几分钟，静静聆听轻音乐，同时悄悄的眼睛转上几圈，保证再睁开眼，那视力就是棒棒哒。
3、远眺放松
长时间对着电脑后，远眺或者欣赏一下绿色植物，绿色是对眼睛最舒服的颜色，让眼睛适当放松，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。缓解眼睛疲劳效果棒棒哒。
4、常备眼药水
眼睛疲劳的人，眼药水是必备的，不币使用功能性眼药水，只需使用缓解眼疲劳的眼药水即可，轻轻滴上一滴，闭目养神几分钟，给眼睛充足的营养和休息。
5、多吃对眼睛好的食物
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显
著。
6、各式敷眼
每个人眼睛疲劳的症状不同，需要选择不同的敷眼方式，对症下药。
热敷：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷：能消退眼部浮肿。
茶熏：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
7、光线的影响
调节电脑屏幕亮度，屏幕亮度降低，会缓解眼睛疲劳，同时在晚上熄灯后，尽量不玩手机，太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。
8、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
编辑总结：关于如何缓解眼睛疲劳就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
