爬楼梯能锻炼体力，耐力，肺活量吗?
2218 次浏览 2024-05-14 提问
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最新回答 (5条回答)
2024-05-14 回答
现在明显感觉比以前的肺活量大了，多爬山多爬楼梯当然可以，越怕越觉得不累，我就经常爬山。我体制不是很好，爬阶梯的那种。，坚持了很久，连我男盆友最后都爬不过我，刚开始爬有点累，怎么越爬越有劲，哈哈，说我刚开始还爬不动的，但是越怕越有力。。，是有很大好处的哈
追问嗯，谢谢
2024-05-14 回答
的，只要运动，就能锻炼体力，肺活量
追问给个训练方案回答你住几楼追问3楼有六个台阶回答那你早晚各上下好几个来回，早上未吃早餐前上下10个来回，开始是走，慢慢加速，就跟高抬腿差不多了，不过速度太快，怕邻居不乐意追问自己家，没关系
2024-05-14 回答
可以啊！但必须持之以恒，不能间断！
追问嗯可以给个训练方案吗回答努力 ，加油 !运动须配合日常生活的作息时间，建议早睡早起！早点起床后时间可以用来运动，空气也比较好，晚上的话，不建议哦！追问嗯回答祝福你 成功 身强体健 。追问嗯，谢谢回答甭客气！
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