最新更新时间：2024-05-22
椭圆机锻炼什么部位?
1789 次浏览 2024-05-22 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-05-24 23:23:09 回答
跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。
椭圆机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。
希望我的回答可帮到您。
2024-05-24 23:23:09 回答
椭圆机是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。椭圆机适合的人群很广，健身效果也不错，运动感受也不会太激烈，所以是好用的。但是要那种电磁控的、飞轮重的踩起来才舒服不会有卡顿感。希望我的回答对你有所帮助！
2024-05-24 23:23:09 回答
椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，对于非专业用户和跑步机的效果一样。
能锻炼到腿，臀部，腰部，如果有握杆的也可锻炼到上臂。
希望能帮到你。