求好心人说说仰卧板的作用有哪些?



				
				
zoemai0505
9301 次浏览 2024-05-18 提问
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最新回答 (1条回答)

2024-05-20 02:20:32 回答

1.仰卧起坐仰卧板可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。
2.会锻炼锻炼者的腹肌,让锻炼者能更好地控制自己的身体,因为腹肌属于核心肌群,对于稳定身体有很重要的作用,
3,而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,仰卧板使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
希望我的回答对你有帮助。

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