ad收腹运动机使用方法及注意事项盘点
减肥是女人一生的追求，健身是男人一生的事业。众所周知，仰卧起坐能减掉腹部赘肉，但大多肥胖者很难完成标准的仰卧起坐，更难以坚持，AD收腹运动机完美解决运动难的问题，根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部都得到支撑，从而使运动完全依靠腹部力量，而且只在离地30-60度区间活动，配合机械牵引，让运动减肥效果更明显!接下来一起了解一下AD收腹运动机的使用方法及注意事项。
使用方法：
1、无论何时何地只需要拿出AD收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动
2、背部轻松向后依靠，AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成
3、运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感
4、收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松。
注意事项：
1、要有自知之明，要知道一个人的能量限制，收腹机运动上一个循序渐进的过程。请纠正自己在使用收腹机时的误区，请不要使用过度。
2、收腹机和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，请注意保管好产品，并放置在儿童拿不到的地方。
3、使用AD收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标，所以只有慢慢地仰卧起坐运动，是锻炼腹部的肌肉力量，最好的速度是每分钟20至30，不要过量哦。
4、锻炼应注意呼吸的过程中，当腹部在机身的时间应该是积极的，所以，在腹部的深层肌肉也参与了该项工作。
5、在使用本产品之前，到产品检验，如果产品有损坏或缺少的部分不使用。
6、请正确使用的产品，运动过程中出现头晕，胸闷，身体不适，痛苦异常，异常不适，请立即停止使用，立即到医院。
7、是一个行动的需要，要注意身体，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和内斜，使用ad收腹机运动，他的上半身平行移动，除了上全身运动，以避免使用ad收腹机的过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉超负荷，膝关节屈伸仰卧起坐应为90°。但是，这可能会限制膝关节屈曲姿势训练下腹部肌肉的训练效果。
8、腹部的使用前要准备一些热身活动，特别是在冬天或环境温度低时相比，热身是非常重要的，必须使每个关节的运动，稍有一些汗水为好。
9、请在绝对静止的地方，没有障碍物的地方使用本产品，严禁在斜坡或光滑的地面上使用。
减肥健身也是有一定的风险的，像篮球、足球这一类的运动就是，危险性非常大，跑步等运动也不安全，相比起这些运动，AD收腹机减肥健身更安全。AD收腹运动机，只要每天坚持10分钟，轻松摇一摇，可以边看电视变运动，瘦身乐趣也得到提升，收腹机收腹不仅能让腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗，同时还能做瘦腰、瘦腿、瘦臀、瘦手臂等运动，不仅能让你肥肥的水桶腰快速变小、还能让你粗粗的大腿迅速的变细了，而且还能让你松弛的臀部更加紧实了！
