“健身房器材怎么样有谁知道吗?有网友了解吗?”
健身房,有谁知道,器材,网友
相关问题
-
有谁知道健身房器材怎么样吗?
4个回答11个关注 2018-06-21一般健身房的器材都是比较好的;以下有些健身的要点您可以看下高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:早晨时段:晨起至早餐前;上午时段:早餐后2小时至午餐前;下午时段:午餐后2小时至晚餐前;晚间时段:晚餐后2小时至睡前。以上各时段运动都有利弊,如早晨时段:运动强度控制不当的话,容易引起低血糖。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,人体新陈代谢率在下午4:00到5:00会达到高峰,身体的柔韧性