“谁知道室内健身房器材大全？”

一般健身房的器材都是比较好的；以下有些健身的要点您可以看下高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前；上午时段：早餐后2小时至午餐前；下午时段：午餐后2小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后2小时至睡前。以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性

健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，这将对健身房的长期运营有重要意义；因为健身房的设计装修专业水品和环境的要求都是比较高的。在健身房健身房装修设计的时候首要要知道的要点之一就是一定要对健身房的功能区域合理划分，健身房的功能区域一般分为必要区域和扩展功能区域。在必须区装修设计的时候一定要考好健身器材区，健身区域一般众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等。健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义

没有健身房和游泳池。 保险是4险：养老、失业、工伤、医疗。 公积金个人6%，单位8%

在健身房装修前理应设计出一套方案，拟出健身房装修时的用料以及健身房效果图和器材的摆放效果图。健身房装修的特色健身房装修风格以及色彩并不是很重要，在健身房装修中要注意一些比较专业的问题，有氧区、无氧区以及力量区；独立澡房、体操房、桑拿淋浴这些都应该要分开设计，在基础的建设服务上增添一些乒乓球馆，羽毛球馆这些。健身房装修的方案1.找一家装修公司，首先确定健身房装修的大体风格，按照格局将每个区间区别开并确认它的功能3.漏水，健身房的淋浴设施起码要保证使用10个小时以上，地面会一直处于满水的情况，所以防水层要做的特别好才行。

我是教练 我也是把我家 设置的跟小健身房一样 1，一个单杠 双杠 室内 室外都可以 2，哑铃 以及 杠铃 3，瑜伽垫4，平板凳这些器械 足够你练完全部的动作了

一般就是器材最大伸展开来能过一个人就行了，我就是做健身房的，我们健身房宽，我定的1.5，健身房要根据面积的大小做适当到达的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备小型均需配备，数量应均衡。

技巧是在健身房健身会所装修设的时候首要知道的要点之一就是一定要对健身房的功能区域合理划分，健身会所的功能区域一般分为必要区域和扩展功能区域。在必须区装修设计的时候一定要考好健身器材区，健身区域一般众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等。

1.有氧设备:跑步机,运转机,健身单车,台阶器,划船器 2.力量练习设备:单独训练一块肌肉或一组肌群的设备,比如蝴蝶扩胸,高拉力等;或者多方位的组合设备. 3.自由力量设备:哑铃,杠铃等 4.健身操房:做健美操,瑜珈,普拉提等群体训练的地方 要作健身房需要有针对性的选器材. 建议你不要开健身房 1,你不懂,能够50同时训练基本上算大健身房 2,设备投资可能要很多 3,容纳下这么多人,面积至少500平以上 4,还有人工的支出 5,目前我知道开健身房赚钱的不多. 如你有这样的地方不如做运动场地,打乒乓球之类的,投资少见效快 的项目

可以做仰卧起坐的那个椅子 三四百够了 15斤哑铃来俩 好一点的100多 有能力就买个跑步机 这个价钱视跑步机好坏而定 其实最简单最有效在家健身的办法就是俯卧撑 没事就做吧 祝你早日练出好身材！！

有氧室内健身器材： 跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。 椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 美体机：可对腰部、背部作放松按摩。 另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。 力量室内健身器材： 自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、 哑铃，杠铃都是，应有尽有