睡眠博士枕头规格有哪些?
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1、当你睡觉时,或多或少都会有移动身体的情况,因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍,而长度在190公分至210公分,这个范围已可以令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质,最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中,过硬会使人时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛,太软则不利于脊椎的正常发育。
2、不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣,最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。
希望对你有帮助
枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置,成人枕头一般为70cm-74cm。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以45~48cm为宜。