请问睡觉不放枕头可以吗?

建议睡觉枕个枕头比较好。因为脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”。为了预防落枕，睡觉时要一个不高不矮的枕头。

你好，  枕头的话，适当高度是可以适合人体颈部生理曲度，一般在8公分左右是可以的，而如果没有枕头，相对而言颈椎是处于过伸位，时间过长，也容易引发肌肉劳累，这些都是理论的东西，所以枕头高度避免过高及过低就行了，自己平时避免长时间固定一个姿势看电视，低头，自己多按摩，热敷局部，可以预防肌肉劳损。

你好，这样子的话你可以试试看下面的方法介绍
对于不用枕头这个问题你需要正确认识，枕头可以把人的头垫高一点,这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头,睡觉时若平躺则头部后仰较大,挤压咽喉部,会造成一些呼吸困难;再加上肌肉放松,嘴会不自主的张开以增加进气量,但张着嘴呼吸很快会口干舌燥,睡醒后会感到喉部疼痛,如果凉气吸进肚子,还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。