哪位说说看睡觉枕头高度多少最合适?

选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。  专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。  所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

枕头的高度一般是：一拳多一点的高度为宜。
睡眠占据了人的三分之一左右的时间。
枕头的高度决定睡眠的质量。
枕头高度合适更利于颈部的血液循环，枕头过高使颈椎过于前曲，易发生落枕。时间长后，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。
无枕睡眠或者枕头过低，会造成头部充血，眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸、打鼾。
仰卧睡眠的人枕高一拳，侧睡的人枕高一拳半比较合适，通常情况下，仰卧姿势时间较多，枕头最好使用一拳多一点的高度为宜。
在选择枕头的时候，还要注意选择柔软而不失硬度的枕头。
希望我的回答能帮助到您。

最适合人体的枕头高度在6-10cm之间,约自己的拳头高度最合适,高于、低于或不用枕头都不利于颈部韧度的伸展,容易产生疾病.
最好的枕头需要弹性适中，承托力适中.
希望解答了你的疑惑，解决了你的问题。