求告知跑步机伤关节吗?
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首先跟你解释一下,在不在跑步机上跑和膝盖没关系护膝是管用的,但只是辅助(包括鞋,场地,都有关系)最重要的:你的跑步姿势,具体跟你说一下,跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方,也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。当然了,只要你跑步(包括其他的一些运动),就不能避免膝盖有压力,但是只要这个压力在人体能够承受的范围内就无大碍。跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小,膝盖一般不会向前探很多,所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的,再加上跑步机比户外场地还要软。我不知道你为什么问膝盖的问题,是在网上听说跑步对膝盖不好还是自己膝盖出了问题。
你好,跑步机对膝关节的伤害是公认的,一台优质的跑步机的设计,是会充分考虑到缓冲的问题,这一点是在户外跑步时无法做到的,不过仍然存在一定的问题。
使用跑步机对关节的冲击作用比较强烈,可能会加快关节的老化,多以适当的锻炼是可以的,不过要是过于频繁就不好了。祝你健康!
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