跑步机跑步会伤膝盖吗谁比较了解?
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首先跟你解释一下,在不在跑步机上跑和膝盖没关系护膝是管用的,但只是辅助(包括鞋,场地,都有关系)最重要的:你的跑步姿势,具体跟你说一下,跑步的时候注意你的脚落地的时候膝盖一定要在脚落地的后方,也就是说迈腿的时候你的膝盖不要刻意的向前探。否则你的受力点就在膝盖了。当然了,只要你跑步(包括其他的一些运动),就不能避免膝盖有压力,但是只要这个压力在人体能够承受的范围内就无大碍。跑步机上跑步的姿势一般都动作比较小,膝盖一般不会向前探很多,所以这种锻炼对膝盖的损伤是很小的,再加上跑步机比户外场地还要软。我不知道你为什么问膝盖的问题,是在网上听说跑步对膝盖不好还是自己膝盖出了问题。
科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因:
1.速度:跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2.时间:时间过长影响体能,从而导致速度跟不上。
3.体重:超重人群建议不要使用跑步机。
4.跑步动作:使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。
希望我的回答可以帮助到您。
一般是不会伤膝盖的,但是你要有正确的姿势,在你姿势正确的情况下 ,有一定的坡度比较好因为在跑步机上 跑步机是平板的 没有在平定的蹬踏动作。 可能跑步的时候 全脚掌在上面。 对膝盖的压力大。有4-6的坡度会让你的脚尖先着地符合 场地跑步,所以姿势很重要。
跑步机一般情况下是不会伤膝盖的,跑步的时候,上半身正直;下半身放松;身体前倾,整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进; 以上三点最重要,时时刻刻要贯彻。