最新更新时间：2024-04-27
我想问下跑步机坡度有什么用?
11454 次浏览 2024-04-27 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-04-29 00:47:36 回答
您好，可以控制跑步的时间与个人的计划
第一次一般跑6公里的速度就可以了。也可以根据自己的情况定5公里也行，5公里的速度就等于快走。刚开始跑时间最好在15分钟左右，适应了之后再逐渐加时间。因为跑时间久了可能要感觉突然停下来有腿有些发漂。有的人会感觉头晕恶心。
2024-04-29 00:47:36 回答
跑步机的爬坡功能的作用: 1、因为爬坡需要克服重力做功,所以会消耗更多的热量 2、锻炼的肌肉:爬坡股二头肌和小腿也能锻炼到,还有关节周围的肌肉,而且坡度越大锻炼效果更明显 3、但是坡度越大,对膝盖的冲击就越大,而且对腰也会有一定的负担。
2024-04-29 00:47:36 回答
你好！据我了解，
跑步机的坡度功能就是为那些生活在平原地带，又想通过爬坡训练来达到锻炼目的的跑者设计的。锻炼过程中增加坡度可以起到提臀，锻炼腿部肌肉的作用。
希望我的回答能够帮助你！