想问下跑步机健身有效果吗?
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坚持跑步效果会很好的,跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 同时跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力, 从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。
1、我觉得非常有用,关键是跑步的方法。很多时候,我们不管选择在健身房里跑步还是在家里用跑步机跑步,大部分时间我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼,跑多长时间,只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑,非常枯燥
2、因此,我们可以适当的变化速率以提高跑步效果,分三个阶段跑:①. 先慢跑10~15分钟,建议速率在6~8m/s;②. 再快跑30~40分钟,建议速率在10~12m/s;③ 最后慢跑5~10分钟,建议速率在6~8m/s.
3、现在我就是这样在锻炼的哦,如果你想和我一样选择在家里跑步,建议你买正星的跑步机。
希望我的回答能帮到您
如果户外天气不好,又不想中断健身计划,试试跑步机吧。跑步机是很多健身馆的必备健身器材,利用跑步机可以在室内跑步,不受户外天气影响。第一个作用就是,能消耗卡路里!据研究人员表明在跑步机上面跑步的1小时就能燃烧500大卡的热量。你想一想,这样大的消耗量对于你减肥来说,是有多大的作用!
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懒人收腹机有效果吗
想问下,那种网上卖的懒人收腹机有效果吗?呵呵,希望用过的说下啊