最新更新时间：2024-06-10
求告知跑步机坡度有用吗?
41470 次浏览 2024-06-10 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-06-12 01:51:15 回答
你好，跑步机的坡度是有用的，坡度1是指1°，一般家用跑步机坡度范围在1-15%，商用的可以到20%，坡度类似现实生活中坡，可以减少跑步机运动单纯的跑步动作的疲劳。这样可以增加运动的趣味性，能够更加有效的起到锻炼的效果
2024-06-12 01:51:15 回答
1、几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。
2、这种观点是错误的，其实两者是有区别的，据专家实验结果证实:当坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。
3、但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
希望我的回答能帮到您
2024-06-12 01:51:15 回答
你好，有坡度调节比较好。因为没有坡度调节的话，整个脚掌平放在跑步机上，对膝盖的压力较大，不利于健康。 跑步机的坡度一般来说在4-6度较为合适。
在姿势正确的情况下，有一定的坡度比较好。因为在跑步机上，跑步机是平板的。
希望我的回答能帮助到你。