跑步机好还是室外跑好?

各有各的好处：
跑步机跑步：    
利：可以调节速度，可以按照自己情况调整速速。并且在跑步机上跑步相应的会坚持时间更长。并且不受天气环境的影响，还有地形的影响。
弊：在跑步机上跑步空气不是很好，而且环境比较单调。
外面跑步：
利：环境比较多元化，空气比较好
弊：受环境地形影响较大，刮风下雨天不能跑，地形不平坦不能跑

户外跑步更好一些，因为户外跑步的同时还可以呼吸到户外的新鲜空气，可以增加呼吸道的抵抗力。建议在户外空气质量较好的时候到户外跑步，空气污染严重时最好在跑步机上跑步。
    在室内跑步安全，持续。起码不会担心被车撞了。室内跑步也很方便。你可以边看电视边跑步，听音乐。可以帮助你忘记劳累。而且你想喝水就喝。多方便啊。

这个要看的是室外环境的。如果室外空气质量非常好，氧气和负离子含量高，没有PM2.5和烟尘，自然室外跑的好，
跑步机的优点是，不论刮风下雨，酷暑寒冬，都可以在室内跑。并且速度可以保持恒定，对减肥和锻炼身体来说，可以“标准化”锻炼，不会过量运动。