公共健身器材的功效有哪些?

跑步机:主要用以磨炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能，对于中老年人或肥胖者尤其适合。
健美车:在进行健美车锻炼时，就像骑自行车一样，主要是用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步机:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。

公共健身器材的名字有很多，如：单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背按摩器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。

你好。下面是公共健身器材及其功效：一、跑步机：比实地跑出更多距离  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。  椭圆机：让全身动起来    椭圆机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。  组合单杠  发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。  方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。平衡滚筒  发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。  方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。