谁知道高温瑜伽能减肥吗?

这个减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵  你可以试一下
    一是控制高脂类食物　如动物性食物  肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。  
　
　  二是少吃高强水化合物的食品　在平  时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是  来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合  物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我  们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐  后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易  转化为脂肪。  
　
　  三是要减少精糖的摄入　精糖容易代  谢，但是如果在人体内不消化，就很客易  转化为脂肪。  
　
　  四是晚餐之后不吃零食　特别是花  生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，  最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白  质，人吃过后可以有一种饱腹之感。  
　
　  五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，  可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提  供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、  糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品  如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的  油。  
　
　  另外，早餐最好是吃一  些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶  酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则  应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克  为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜  茄，但不能用太多的油煎炸或煮

练高温大概两周到三周可以有减肥效果。
不过对身体要求也蛮高的,有些心脏,呼吸系统不太好的人就不适合做高温瑜伽了.
指导意见：
做高温瑜伽时会大量出汗,要不停的补充水,做完以后冲凉,然后在脸和身体上擦乳液做好保养工作,对皮肤很好啊,不会有伤害的,长豆豆的皮肤还能排毒呢.
减肥效果因人而异,有些人不爱运动的身上是由于水肿和毒素累积之类原因而胖的就比较好效果.

高温瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体，使其功能最大化。练习高温瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。高温瑜珈26个动作中的几种体位，特别适合调整甲状腺，而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。脂肪代谢也会因高温瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
所以说，高温瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重，练习高温瑜珈后，你的体重将会维持原状；如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。