最新更新时间：2024-06-18
健身器材划船器的使用方法是什么?
82247 次浏览 2024-06-18 提问
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最新回答 (3条回答)
2024-06-20 07:11:20 回答
使用方法：
1）胸部备选动作：坐姿推胸（器械）；史密斯架卧推；哑铃卧推。
2）背部备选动作：颈前下拉（器械）；坐姿划船；引体向上。
3）大腿备选动作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸。
4）小腿备选动作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；杠铃提踵。
5）肩部备选动作：坐姿推举（器械）；杠铃颈前推举；哑铃推举。
6）三头备选动作：钢线下压（器械）；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸。
7）二头备选动作：器械弯举（器械）；哑铃弯举；杠铃弯举。
8）腹部备选动作：仰卧起坐（器械）；仰卧举腿；仰卧腿屈伸。
2024-06-20 07:11:20 回答
你好，健身器材划船器使用方法：坐在那个板子上，之后两边一边会有一个扳手，两手用扳手将自己拉起来，这个就是划船器的使用方法。有着可以锻炼臂力的效果。希望我的回答可以帮到你。