家用小健身器材哪些好?



				
				
shishan786
25222 次浏览 2024-05-31 提问
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最新回答 (3条回答)

2024-06-02 19:23:52 回答

女生的话,哑铃一副,弹力带一条,健身球一个,家用基本上就可以了,经济,性价比高,前提是知道如何用这些器材…

2024-06-02 19:23:52 回答

跑步机、健身车、椭圆运转机、哑铃、拉力器等等。但是用什么还是主要要看LZ锻炼哪部分~
比较好用的,我觉得是跑步机、健身车。
锻炼全身的话,可以买综合健身器材

2024-06-02 19:23:52 回答

哑铃
一、胸部  
1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。  
动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。  
2.上斜推举:主要练上胸肌。  
动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30~40度倾角,斜躺在上面做。

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