请问家用跑步机怎么用好?

不需要买跑步机。户外慢跑、户内原地跑、跳绳、无绳子跳绳等等都可以的！
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠

1、早上和晚上吃饭前运动；
2、慢走的情况下，一个小时最好；运动完之后，休息1个小时
3、慢跑的情况下，10分钟-1个小时最好；运动完之后，休息1个小时
4、快跑的情况下，30分钟最好；运动完之后，休息1个小时

【家用跑步机使用小贴士】  
　　  
　　1．即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。  
　　  
　　2．在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。  
　　  
　　3．不要在跑步机上进行倒走练习。  
　　  
　　4．训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。  
　　  
　　5．训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。  
　　  
　　6．如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。  
　　  
　　7．练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数