有谁晓得有必要去健身房吗?

自己锻炼如果能坚持下去也可以，但是我可以从亲身经历告诉你，自己坚持比较难，如果你不够有毅力的话还是去健身中心，如果是几个朋友一起去就更加有动力了，不清楚你住哪里，不过一年  1250  比较贵了，我之前的那个健身中心一年  1188  已经比别的地方贵很多了，我们同事居然办的一年才  600  的，我听了差点气晕过去，不过还是要看地方，比如朝阳那边就比较便宜，我估计是竞争比较激烈吧，如果是比较偏僻一些的地方，人家就垄断，咱也没办法啊，唉~

那你想要做什么运动，如果你的运动不得不需要运动，那么你看看网上有没有卖那些健身器械，如果有，就不用去健身房了，在家里做，如果你的家境好的话，最好去健身房，健身房有很多器械，而且在健身房没有那么容易放弃，总之家境一般一下的不要去健身房，家境好的就去，前提是有器械就可以不用去健身房。

体质稍差、年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以进行慢跑或跑走交替的运动方式，每次15至30分钟，频度为每周2至3次。经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频度。增加频度时，一定要结合本人的实际情况，如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应等综合考虑。年龄较大、身体较胖、体质较弱的人易产生呼吸、循环、消化等系统的反应及肌肉酸痛等，因此在增加运动频度时应特别慎重。
    如果你参加体育锻炼的主要目的是消除体内多余的脂肪、减轻体重，那么，每周运动5次比运动3次的效果要好一些，但运动强度不可过大，运动方式不要过于剧烈。你可以通过增加运动频度和延长运动时间来增加身体的热能消耗，从而达到控制体重的目的。
      所以健身房也没有必要天天去，要根据您身体的实际情况以及需求来锻炼